Fase 2: Conectar con el cuerpo
EN ESTA SESIÓN
La sabiduría del cuerpo
La mayoría de nosotros vivimos del cuello hacia arriba. Sabemos lo que pensamos, pero si nos preguntan qué está sintiendo nuestra espalda ahora mismo, no tenemos respuesta.
En esta sesión vamos a recorrer el cuerpo por zonas, despacio, devolviéndole atención a cada parte. No para relajarla ni para arreglarla: solo para volver a habitarla.
Es probable que encuentres zonas que responden con facilidad y otras que parecen apagadas o mudas. Eso también es información. Las partes que no sentimos suelen ser las que llevan más tiempo esperando.
Cómo usarla: tumbada o tumbado, sin nada que te apriete, y con tiempo por delante. Si te duermes, no pasa nada: significa que tu cuerpo necesitaba eso más que la sesión.